Процедура омовения в финской бане

В последнее время прием парных процессов стал все доступен. Можно воспользоваться услугами хоть русской бани, хоть финской сауны. Многие ошибочно считают, что это одно и то же. Но на самом деле это далеко не так. Конечно, они во многом схожи, но различие между ними кардинальное. Подробнее узнать об их отличительных чертах вы можете здесь.

Парные процедуры в суховоздушной сауне — это довольно полезный оздоровительный процесс, оказывающий благотворное влияние на человеческий организм. Подробно ознакомиться с полезными особенностями и противопоказаниями финской сауны можно по этой ссылке.

Для посещения суховоздушной сауны из Финляндии можно воспользоваться многочисленными банными комплексами, растущими в последнее время, как грибы. Но можно оборудовать такую баню у себя в доме, гараже, квартире и даже на балконе. Финская сауна, сделанная своими руками, будет по праву оценена вашими родными и близкими. Подробную пошаговую инструкцию ее создания вы найдете тут (линк на статью «Финская сауна в доме, в квартире, в гараже: строительство своими руками»).

После того как сауна построена, целесообразно узнать правила пользования. Как правильно принять процедуру в парильном отделении сауны. Все почитатели русской бани, турецкого хаммама или японской офуро считают принятие расслабляющих парных процедур целым ритуалом, не уступают им и финны, утверждая, что сауна – это религия со своими обрядами и церемониями.

Прежде чем посетить финскую сауну, необходимо знать некоторые правила пользования тепловыми процедурами:

Для полноценного посещения финской бани понадобиться порядка двух часов.
Уже когда вы непосредственно в предбаннике и сняли одежду, необходимо выпить около литра воды.
Перед посещением парильного отделения нужно принять душ. Он является обязательным атрибутом финской сауны. Устанавливают его обычно в комнате отдыха, но это дорогостоящее и трудозатратное мероприятие. Целесообразнее будет использование современной душевой кабины. Пошаговую инструкцию ее монтажа вы найдете здесь.

После принятия водной процедуры насухо вытритесь и зайдите в парную на 8 — 10 минут для процесса адаптации.
На полок нужно подстелить полотенце. Это оградит вас от случайного ожога древесиной.
Начинать процесс нужно суховоздушной сауны при температуре 80 °C и влажности 20%. По мере длительности нахождения в парной можно подбавить влажности, плеснув на камни воду или ароматические травяные настойки.
После первого посещения парильного отделения нужно принять теплый душ. Нахождение в парной не должно приносить никакого дискомфорта, при малейшем недомогании немедленно покиньте парную.
После пропарки необходимо выпить освежающий напиток.

Во время второго визита в парную можно похлестать себя веником, ваше тело уже к этому готово.
Заходить в парилку можно много раз, но не нужно ставить рекорды по продолжительности визита и температурному режиму.
После второго захода можно охладиться в бассейне или водоеме, если такой имеется рядом. В зимнее время традицией стало купание в проруби или сугробе.
По окончании процесса принятия теплых процедур следует вымыться в душе с мылом.
После попить много жидкости. Это, может быть, чай, квас, свежевыжатый сок.
После желательно полежать и восстановить силы.
После еще выпейте освежающий напиток и немного покушайте.
Одеваться нужно после того, как температура тела пришла в норму и полностью прекратилось потоотделение.